Ile snu potrzebuje dziecko?

Zapotrzebowanie dziecka na sen maleje wraz z wiekiem: noworodek śpi nawet 18 godzin na dobę, niemowlę 2-miesięczne do 17 godzin, a niemowlę 3-miesięczne już „tylko” do 15 godzin na dobę. Poniższa tabelka przedstawia wartości uśrednione, jednak odchylenia od tych rekomendacji są zaskakująco niewielkie. Sprawdźcie, czy Wasze dziecko śpi tyle, ile potrzebuje.

 

Wiek dziecka	Sen nocny	Sen dzienny	Całkowita ilość snu na dobę
0 - 4 tygodnie	8 - 9 godz.	8 - 9 godz. (4-5 drzemek)	16 - 18 godz.
5 - 8 tygodni	8,5 - 10 godz.	6 - 7 godz. (3-4 drzemki)	15,5 - 17 godz.
9 - 12 tygodni	10 godz.	5 godz. (3 drzemki)	15 godz.
4 - 5 miesięcy	11 godz.	3,5 - 4 godz. (3 drzemki)	15 - 14,5 godz.
6 - 8 miesięcy	11 godz.	3 - 3,5 godz. (3 drzemki do 8-9 mż.)	14 - 14,5 godz.
8 - 12 miesięcy	11 godz.	3 godz. (2 drzemki)	14 godz.
13 - 18 miesięcy	11 godz. 15 min	2 godz. 15 min - 2,5 (1-2 drzemki)	14 godz.
18 miesięcy - 2 lata	11 godz. 15 min	2 godz. 15 min (przeważnie 1 drzemka)	13,5 godz.
2 - 2,5 lat	11 godz.	2 godz. (1 drzemka)	13 godz.
2,5 - 3 lata	10,5 godz.	1,5 - 2 godz. (1 drzemka)	12 - 12,5 godz.
4 - 5 lat	11,5 godz.	45 minut odpoczynku	11,5 godz.
5 - 6 lat	11 godz.	0	11